車酔いする方必見！車酔いを和らげる方法！

車酔いは悩まされる人もいれば、特に気にならない人とはっきり分かれます。
まず、どんな症状がおこるのか。
初期症状としては、めまい、生あくび、生唾などが頻繁に起こり始めます。
それが続くと、頭痛、顔面漂白、胃のむかつきや吐き気をもよおし始めます。
そして嘔吐、嘔吐が激しい場合は脱水症状なども併発します。
こうなると、楽しみにしていた旅行や、大事な仕事にも支障をきたしてしまいますね。
では、いったい、どうして車酔いは起こってしまうのでしょう。
車酔いには目、耳、脳の状況が関係しているんです。
乗り物の不規則な加速あるいは減速が繰り返されることで、内耳（三半規管や耳石器）が受ける情報と、目や体から得た情報とが異なることで、脳が混乱してしまうのです。
三半規管や耳石器は、身体の平衡感覚を正常に保つための重要な役割を持っています。
この情報にずれが生じてしまうことが問題なんです。
脳の混乱は自律神経を乱してしまい、その結果、めまいや吐き気を引き起こしてしまうんです。
さらに、車の場合は、ガソリンや排気ガス、芳香剤など、様々なにおいがこもっています。
このにおいを不快に感じてしまうと、ストレスになり、車酔いを起こしやすくすることもあります。
また、睡眠不足や体調が万全でない場合も、起こりやすくなります。
一度車酔いを引き起こすと、症状が改善するまで時間もかかり、事前に組み立てていた予定を大幅に崩してしまうことにもつながります。
車酔いを防ぐ、あるいは和らげるために、どんな予防策が有効なのでしょうか。